Plano de Ação
Este é apenas um esboço pra dar uma ideia pra quem não sabe como fazer
2 meses para ser Thinspo - de 01/08/2012 à 01/10/2012 - 62 dias
Dieta a base de frutas, legumes, verduras, sucos, chás e água com direito a um dia de day off por semana. Alimentação de 3h em 3h.
Auxiliando a dieta será feito uso do medicamento Orlistat para acelerar o metabolismo, Topiramato para diminuir sensação de fome e Chá de Sene para ajudar no transito intestinal. (experiencia - pode mudar durante desafio)
Exercícios focados na queima de gordura abdominal: Caminhada de pelo menos 30min de 3 a 4 vezes por semana.
Tratamento para celulite da perna uma vez por semana durante 5 semanas.
Controle será feito todos os dias mas será postado apenas uma vez por semana na tag controle.
Medidas serão tiradas uma vez por semana no mesmo dia da foto e postada na tag medidas. A primeira medida será tirada no dia 1º de agosto.
Foto será tirada uma vez por semana e postada junto com as fotos das outras participantes na tag 2 meses. A primeira foto será tirada e postada no dia 1º de agosto, sendo ela antes. O durante no dia 1º de setembro e o depois no dia 1º de outubro.
Logo serão:
- 53 dias de Low Food
- 9 dias de Day Off
- 26 a 34 dias de Exercícios
- x dias de Medicamentos
- 5 dias de Tratamento para Celulite
- 10 Fotos (primeiro dia - todo sábado - último dia)
- 10 Variações de Medidas
- 9 Postagens do Controle
Só que como a gente já tá no dia 11/09/2012 vou fazer até o dia 12/11/2012,espero que dê certo.Vou juntar o outro desafio com esse,Espero que dê certo.Quem aí tá comigo?\o/
Oi florzinha :)
ResponderExcluirEsse planejamento é demais. Muito bom mesmo. Força!
Parabéns pelo peso eliminado.
Bjoo
Oi florzinhaa!!
ResponderExcluirQue bom que gostouu!! Eu tb AMEII!!!
Vamos fazer!! Firme e forte!! Vc vai ver... VAI dar certo!!!!
Obrigada por seguir, estou seguindo tb!! =)
Bjos
Vai dar certo sim boneca^^
ExcluirOi flor, que continue eliminando cada vez mais kg e que consigamos chegar onde querermos o qto antes... Bjs...
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